Para vivir bien

Algunos cuidados diarios pueden mejorar considerablemente nuestra calidad de vida...

1. Llevar una vida activa: el sedentarismo sólo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Por eso, buscá el modo de realizar ejercicios en tu casa o bien, hacer deporte fuera de ella, o salir a caminar al menos media hora al día.
2. Vigilar la alimentación: buscar el modo de llevar una dieta balanceada, que no deje de lado ningún alimento necesario para tu cuerpo, es decir, que incluya vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.
3. Comer más frutas y verduras: todos sabemos las vitaminas y propiedades que estos alimentos nos proporcionan!
4.- No fumar.
5. Mantener un peso equilibrado: el exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, que aumenta el riesgo de desarrollar graves enfermedades.

¡ A CUIDARSE!