- Alimentación: La dieta tendrá que ser rica en fibra vegetal: pan y cereales integrales, fruta (manzanas rojas), ciruelas pasas. Es muy importante estas correctamente hidratado, empezar a hacerlo en ayunas. Cambiar la leche animal por una vegetal (almendra, soja, avena) produce resultados muy rápido.
- Ejercicio físico: correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer gimnasia.
- Medicinas: Achicoria: Ayuda a la digestión, favorece la función del hígado, es laxante suave. Malva: emoliente, calma y relaja los tejidos inflamados.
Semillas de Lino: Suave efecto laxante.
- TIP: Acostumbrar al intestino a una hora concreta para evacuar.