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Salud
El estreñimiento
28 / 08 / 2017


Es una alteración intestinal que se caracteriza por una dificultad para evacuar las heces, ya sea por el volumen acumulado o por la consistencia de las mismas. Es común que su origen sea una falta de tono en la pared intestinal, poca hidratación del intestino o una dieta falta de las verduras y frutas.

- Interpretación emocional: es la expresión a la resistencia a dar y del afán de retener, tratando de controlar acontecimientos, aferrarnos a ellos por miedo a soltarnos.

- Alimentación: La dieta tendrá que ser rica en fibra vegetal: pan y cereales integrales, fruta (manzanas rojas), ciruelas pasas. Es muy importante estas correctamente hidratado, empezar a hacerlo en ayunas. Cambiar la leche animal por una vegetal (almendra, soja, avena) produce resultados muy rápido.

- Ejercicio físico: correr, caminar, andar en bicicleta, nadar, hacer gimnasia.

- Medicinas: Achicoria: Ayuda a la digestión, favorece la función del hígado, es laxante suave. Malva: emoliente, calma y relaja los tejidos inflamados.
Semillas de Lino: Suave efecto laxante.

- TIP: Acostumbrar al intestino a una hora concreta para evacuar.