Claves para superar los estigmas de los trastornos mentales

1) Conseguir tratamiento: puede aliviar al identificar lo que anda mal y reducir los síntomas que interfieren con el trabajo y la vida personal.

2) No dejar que el estigma cree dudas sobre uno mismo ni que avergüence: buscar terapia psicológica, informarse sobre el trastorno puede ayudar a recuperar la autoestima y a superar los propios juicios negativos.

3) No aislarse: Familiares y amigos pueden ayudar y ofrecer apoyo.

4) No igualarse con la enfermedad: Uno no es una enfermedad, así que no se debe decir "soy bipolar", sino “tengo un desorden de bipolaridad".

5) Unirse a un grupo de apoyo: Algunos grupos ofrecen programas locales y recursos por internet.